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练舞蹈对女生的危害有哪些?

作者:艺考网
阅读量: 所属栏目:舞蹈高考
发布时间:2019-07-18 10:48
    一字马又称劈叉,是舞蹈、部分武术、体操的基本功,瑜伽也有各类劈叉练习。劈叉看起来很美,对人体的伤害却很大,尤其是对女性。练劈叉就像破坏房子的地基……
 
    练习劈叉对肌肉韧带的拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏,也会对骨盆造成破坏性的应力,导致骨盆结构松动,由此导致全身骨骼应力传导失衡,首先脊柱会受到影响,脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题,引发骨骼、肌肉、神经、内分泌……系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外,月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。
 
    练劈叉还有一个让女性不能接受的后果是——造成盆底肌肉群松弛——有可能导致尿失禁、肌肉松弛。练习劈叉的同时进行高强度的肌肉力量练习,或许能避免此类后果。瑜伽练习者中,很多人并不像舞蹈、武术、体操练习者那样进行高强度度的肌肉练习,在瑜伽练习者中,更容易出现性冷淡和肌肉松弛的患者。
    劈叉、一字马之类的练习,对健康有百害无一利,练习这类柔韧术的舞蹈、武术、体操、瑜伽练习者通常都伤病累累,除非职业需要,不建议任何人练习此类技术。
 
    现在社会上很多针对儿童的舞蹈、跆拳道培训班,舞蹈、跆拳道的柔韧性练习会伤害孩子们的身体健康,也提请家长们注意到这一点。
 
    劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。
 
    竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
 
    横劈叉:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
 
    都说学舞蹈能培养女孩的高雅气质,从4岁起,雯雯就学得很认真,很快就跳得有模有样,大家都夸她跳起舞就像“小仙女”。雯雯在家练习下腰动作,因为马上要演出起初是奶奶陪着她,起身时拉她起来,后来奶奶去做饭,让她歇会儿,勤奋的雯雯却坚持继续练习。
 
    过了一会儿,奶奶听到孩子大叫一声,原来雯雯因为重心不稳摔了一下,直喊腰痛。谁知在家休息了一个小时后,雯雯发现腿走不动路了,妈妈一摸她的腹部,发现鼓起了大包。
 
    骨科医生检查发现,雯雯的脊柱和四肢骨骼确实都没问题。但做了核磁共振检查后,竟然发现雯雯胸椎有一部分脊髓肿胀,确诊为“无骨折脱位型脊髓损伤”,孩子双下肢瘫痪的原因找到了。得知女儿可能要与轮椅为伴,妈妈黄女士觉得天都塌了。
 
    这种脊髓损伤通常是由钝性伤导致,是一类在影像学上见不到骨折或脱位的外伤性脊髓损伤,除了车祸等外力导致的意外伤害之外,发生率最高的就是练习下腰这类有一定危险性的舞蹈动作了,多发生于8岁以下的儿童。